先延ばし撲滅
こんな風に考えてませんか？こんな風に
考えてませんか？
始められない
最初の一歩が重く、
時間だけが過ぎていく。
意志が弱い
一度サボるずっと流されて、
なまけ続けてしまう。
思い通り進まない
立てた計画が達成できず、
タスクに追われる日々。
kiruが解決します
注目したのは先延ばしの最大原因である着手摩擦
着手摩擦が小さいほど、先延ばしは起きにくくなります。
そこで、ToDoの着手摩擦ゼロ化をkiruがサポート
先延ばしを撲滅します。
kiruの機能
- ️大きすぎるToDoを細分化
- ️️0ステップToDoの追加
kiruの行動デザイン
作業興奮効果
深呼吸・ノートを開くなどの0ステップToDoでドーパミンが分泌され、やる気が湧いてきます。
マイクロタスキング
ToDoを細分化することで進捗フィードバックが速くなり、自己効力感が向上してToDo消化が加速します。
If-Thenプランニング
次のToDoが決まっていると先延ばし正当化を考える暇を与えず、ToDoに集中しやすくなります。